Print This Post

10 правил безопасного перелета Секреты долголетия

Мир становится все более открытым, жизнь — динамичной, и люди все больше путешествуют. Только коммерческие авиалинии обеспечивают перелеты сотен миллионов граждан ежегодно. Неудивительно, что многие заболевают в аэропорту или на борту лайнера. Чтобы небеса были благосклонны к вам, придерживайтесь 10 советов путешественнику.

  • 1. Надевайте свободную одежду. Ощущение раздутости, которое может появиться у вас после перелета, является следствием низкого атмосферного давления на борту лайнера.
  • 2. Поддерживайте необходимый уровень воды в организме. Во время перелета выпивайте стакан воды (230 мл) каждый час. Воздух в салоне самолета чрезвычайно сухой (0-2% влажности). Прихватите с собой собственные запасы воды в бутылках — и не будете ждать, пока ее вам принесет стюардесса. Никогда не пейте воду из-под крана в уборной самолета — ее обрабатывают мягкими моющими средствами, к тому же, нет утвержденных стандартов для водных резервуаров в самолетах.
  • 3. Смотрите, что вы пьете. Избегайте напитков с содержанием алкоголя и кофеина — они действуют как мочегонные средства. К тому же, эффект алкогольной интоксикации будет значительно сильнее выраженным, если вы будете употреблять хмельные напитки в разреженном воздухе салона самолета.
  • 4. Избегайте пищи, которую вам предлагают на борту. Всевозможные закуски содержат слишком много соли. Еда в самолетах, как правило, содержит слишком много жиров и консервантов. Чтобы продержаться в дороге, лучше прихватите что-нибудь поесть из дома.
  • 5. Будьте непоседой. Сидя в самолете, делайте простые изометрические упражнения (напрягайте и расслабляйте мышцы от головы до пальцев ног). Время от времени вставайте с места, чтобы нормализовать кровообращение в ногах. Как минимум один раз за время перелета пройдитесь вдоль салона самолета.
  • 6. Старайтесь поспать. Чтобы увеличить свои шансы уснуть и сладко поспать на борту самолета, вам, возможно, нужно будет взять в дорогу вещи, которые помогут в этом — затычки в уши, маску для глаз, подушечку под шею, удобный свитер, хлопчатобумажные носки.
  • 7. Требуйте воздуха. Липкая кожа, ухудшение зрения, неспособность сосредоточиться — эти симптомы могут возникнуть вследствие недостатка свежего, наполненного кислородом воздуха в салоне самолета. Когда мозг недополучает кислород, возникает состояние, которое в медицине называют «гипоксия» — с присущими ей такими симптомами, как головокружение, головная боль, боль в груди, тошнота, усталость и другие неприятные признаки. Новые самолеты спроектированы таким образом, что их пропускная способность относительно свежего воздуха для пассажиров является ограниченной. Наверное, каждый человек, часто летающий самолетами, может подтвердить, что слишком часто во время перелетов приходится сталкиваться с проблемой качества или количества воздуха. Между тем, пассажиры могут попросить включить систему доступа свежего воздуха (так называемые «воздушные пакеты») и отключить систему рециркуляции. Уменьшать доступ свежего воздуха на 30%, если пассажиры не жалуются — это стандартная операционная процедура, которой руководствуется экипаж, ведь один такой «воздушный пакет» на «Боинге-747» стоит 80 долларов в час.
  • 8. Увлажняйте себя. Возьмите в путешествие спрей с физиологическим раствором и во время перелета периодически увлажняйте носовые ходы.
  • 9. Смажьте нос. Смазывайте изнутри ноздри пищевым маслом (кукурузным, оливковым, жожоба, миндальным и т.п.) — это поможет заблокировать поступление в организм бактерий, передающихся воздушно-капельным путем. Избегайте контакта с нефтепродуктами и синтетическими химикатами.
  • 10. Окунитесь в воду после перелета. Приземлившись, искупайтесь — для этого подойдет бассейн, океан, озеро или ванна. После перелета ваш организм обезвожен, поэтому вам надо восстановить водный баланс через поры. Это также поможет вам расслабиться и подзарядиться энергией.

Литература:

  1. Р. Голдмен, Р. Клатц “121 совет, как прожить 121 год… и дольше”, 2011 г.

Новые комментарии

  1. andrey

    Спасибо автору! очень интересная статья, лично каждому человеку, которому предстоит совершить длительный перелет она пригодится. Возьму себе на заметку и всем советую.

    Ответить
  2. Паша

    Еще никогда не летал в самолете. Но в будущем буду придерживаться этих правил безопасного полета.

    Ответить
  3. Алексей

    Мне скоро предстоит многочасовой перелет. Лечу первый раз, так что стать оказалась очень полезной. Благодарю автора!

    Ответить
  4. Gans

    Очень интересная статейка, учитывая то что в наше время перелёты становятся неотъемлемой частью нашей жизни

    Ответить
  5. Максим

    Очень интересные правила безовасного полёта, если чесно то я до ужаса боюсь летать на самалётах, я только один раз летал на самалёте и то в детстве. Я думаю многие люди очень сильно боятся летать, может им как нибуть поможет эта статья.

    Ответить
  6. Oleg

    Очень интересная и довольно познавательная статья.
    Видно,что автор проработал много материала и выбрал
    самое нужное и полезное для авиапассажиров.
    Очень интересная статья.И очень полезная, потому что в наше время, неотъемлемой частью нашей жизни становятся авиа перелёты.

    Ответить
  7. Oleg

    Очень познавательная статья! Спасибо! Буду советовать всем друзьям!!!

    Ответить
  8. Артём

    конечно же все правила выполнить будет трудновато, но часть для расслабления и спокойствия во время полёта можно и попробовать, когда полечу)
    интересная статейка, мне нравится))

    Ответить
  9. Broker

    Довольно полезные советы, к тому же несказанно удивили, чего и сам не знал! К примеру — по поводу запрета пить воду из крана и кушать твердую пищу от авиакомпании! Понятно, что самые лучшие продукты по экологии -это домашние! И хочешь, не хочешь -а по старинке, лучше брать все свое!

    Ответить
  10. Оксана

    Очень интересная статья, к сожалению никогда не летала в самолете, но всю свою жизнь мечтала это сделать) Но у меня страх перед высотой, поэтому если решусь на полет, то мне ваши советы пригодятся!

    Ответить
  11. Ruslan

    Все хорошо описано но некоторые правила крайне трудно выполнимы.Вот например пища как вы представляете не есть если ваш перелет более 4 часов (чистого летного времени) а еще пройти регистрацию, а еще возможно и задержка на 30минут — 2-5 часов как норма.
    а 5 пунктом я бы не злоупотреблял бы без крайней необходимости.
    но вот про то чтобы занять пассажира во время перелета не чего не написано, а в полет стоит взять пару кроссвордов, ручку что-нибудь почитать желательно с крупным шрифтом чтобы не напрягать глаза.

    Ответить
  12. jerimaj

    Очень полезная информация, сам ни когда не летал на самолете, но в ближайшее время такое у меня предвидеться, а эти советы придутся к стати.
    Огромное вам спасибо.
    PS: Друзьям тоже буду советовать эти десять правил.

    Ответить
  13. danil140

    Досихпор помню свой первый полет было ужасно страшо. Если бы тогда я увидел эту статью.

    Ответить
  14. TOPman

    Интересная статья, Инфа +100 полезная
    Жаль что я на самолете еще не летал)
    Теперь не стремно будет — летать)))

    Ответить
  15. Александр Питон

    Не в первый раз слышу и читаю такого рода советы, но летать как-то наверно не для меня, все-таки 🙂

    Ответить
  16. Роман

    Полезная статья, особенно для тех кто собирается к перелету в первые.

    Ответить
  17. Алекс

    Комент к п.2: А зачем ждать пока стюардеса принесет? Пошел сам взял, притом сколько хочеш)))
    Комент к п.4: Да, ето в действительности, еда в самолетах жуть, довольно много летаю, в 4-х разных компаниях, а еда везде жуть.
    Комент к п.5: Или сделать п.6 тоже альтернатива)))
    Комент к п.7: Ага, самое лучшее — это вийти из самолета, погулять минут 5))))
    Комент к п.8: А еще лучше возьмите несколько бутилок воды, идите в туалет и сполоснитесь)))
    Комент к п.9,10: Как по мне полная фигня.

    Ответить
  18. ItIsMe

    ИМХО, перебор. да к тому же неточности… Например, попробуй пронести на борт бутылку с водой 🙂 — из-за всеобщей истерии с терроризмом воду при посадке отнимают.

    А вот на счет алкоголя — на 100% поддерживаю!

    ЗЫ. кстати почему-то автор совсем обошел вниманием проблему «бумажных пакетов» 🙂 а она все равно актуальна…

    Ответить
    1. Ирина Автор записи

      По поводу бутылки с водой на борт, это смотря куда летите. Ну и в конце концов можно в Дьюти фри скупится.

      Ответить
  19. Аксвел

    Стаття интересная,но не думаю что возможно додерживатся всех правил. Таким способом вобще летать не захочется, а так советы хороши

    Ответить
  20. Роберт

    Спасибо за хорошее опписание статьи, для начало всё это воплатить трудно будет, но будет.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *