Print This Post

Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики или лечебной гимнастики при туберкулезе применяемый в тренировочный период (слабая группа) ЛФК при заболеваниях органов дыхания

  • 1. Построение и проверка правильной осанки пациентов.
  • 2. Выполняем ходьбу на месте в течение 25-30 секунд.
  • 3. Плечи поднимаем вверх – вдох, опускаем вниз – выдох. Выполнить 6-8 раз.

Упражнения выполняются сидя на стуле.

  • 1. И.п. – сидя вплотную к спинке стула, руки касаются плеч. Локти поднимаем вверх, отводим назад, поднять голову – вдох. Возвратиться в исходное положение – выдох. Повторить упражнение 4-6 раз.
  • 2. И.п. – руками упираются в сиденье стула. Ноги вперед, поставить на пятки, носки к себе. Вращение в голеностопных суставах. Повторить 15-20 раз в обе стороны. Дыхание произвольное.
  • 3. И.п. – сидя вплотную к спинке стула, руки – вниз. Наклон влево – правую руку под мышку – выдох. Возвратиться в исходное положение – вдох. Спина должна скользить по спинке стула. То же – в другую сторону. Выполнить 4-6 раз.
  • 4. И.п. – то же (вплотную сидя к спинке стула, руки опущены вниз). Хлопок руками над головой, посмотреть на руки. Возвратиться в исходное положение. Дыхание произвольное. Выполнить 4-6 раз.
  • 5. И.п. – то же. Руки в стороны – вверх. Колено – к груди, захватывая его руками – выдох. Голову при выдохе наклонять к колену. Повторять 6 раз каждой ногой.
  • 6. И.п. – руки вперед. Сгибание и разгибание пальцев рук, расслаблено опустить руки вниз, потряхивая кистями. Дыхание произвольное. Выполнить упражнение 10-15 раз.
  • 7. И.п. – сидя ближе к краю стула. 1 – встать, руки в стороны – вдох. 2 – сесть, руки на коленки – выдох. Повторить 4-5 раз.
  • 8. И.п. – сидя, руки на поясе. Медленно вдох носом, выдох ртом, с произношением звука «аххх». Повторить 4-6 раз.
  • 9. И.п. – руки на поясе. Наклоны головой вперед, назад, наклон вправо, влево + круговые вращения головой влево и вправо (очень медленно). Дыхание произвольное. Повторить упражнение 2-3 раза в каждую сторону.
  • 10. И.п. – руки перед грудью, пальцы в кулак, круговые движения одной рукой над другой («наматывание веревки»). Дыхание произвольное. Выполнить 2-3 раза в каждую сторону.
  • 11. И.п. – руки вниз; Руки в стороны – вдох; расслабленно опускаем – выдох. Повторить упражнение 4-8 раз.

Продолжительность процедуры 10-15 минут.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *