Print This Post

Комплекс лечебной гимнастики при туберкулезе применяемый в переходный период (слабая группа) ЛФК при заболеваниях органов дыхания

  • 1. Построение. Проверка правильной осанки.
  • 2. Ходьба на месте в течении 15-20 секунд
  • 3. Дыхательное упражнение (плечи вверх – вдох, опустить — выдох). Выполнить 3-4 раза.

Упражнения выполняются сидя на стуле.

  • 1. И.п. – сидя вплотную к спинке стула. Руки к плечам. Локти вверх, голову поднять – вдох; вернуться в исходное положение – выдох. Повторить 3-4 раза.
  • 2. И.п. – руками упираемся в сиденье стула. Ноги вперед на пятки, носки вверх. Согнуть ноги ближе к стулу. Дыхание произвольное. Повторить упражнение 4-5 раз.
  • 3. И.п. – сидя вплотную к спинке стула. Руки вниз. Наклоны вправо и влево («насос»). Спина должна скользить по спинке стула. Наклон влево, правую руку под мышку – выдох. Вернуться в и.п. – вдох. То же – в другую сторону. Выполнить 3-4 раза.
  • 4. И.п. – то же, т.е. сидя вплотную к спинке стула, руки вниз. Хлопок над головой – голову вверх, смотреть на руки, возвратиться в и.п. Дыхание произвольное. Повторить 3-4 раза.
  • 5. И.п. – то же. Руки в стороны – вдох. Колено к груди, захватывая его руками – выдох («дуть на колено»). Голову при выдохе наклонять к колену. Повторить 3-4 раза каждой ногой.
  • 6. И.п. – руки вперед. Сгибание и разгибание пальцев рук, расслаблено опустить вниз, потряхивая кистями. Дыхание произвольное. Повторить 5-6 раз.
  • 7. И.п. – сидя ближе к краю стула – встать, руки в стороны – вдох, сесть, руки на колени – выдох. Повторить 4-5 раз.
  • 8. И.п. – сидя, руки на поясе. Медленно вдох носом, выдох ртом, произнося звуки «а-хх» («нюхаем цветы»). Повторить 3-4 раза.
  • 9. И.п. – руки на поясе. Наклоны головой вперед, назад, вправо, влево, круговые движения (очень медленно). Повороты головой влево, вправо (очень медленно). Выполнять в каждую сторону по 2-3 раза. Дыхание произвольное.
  • 10. И.п. – руки перед грудью, пальцы в кулак. Круговые движения одной рукой над другой («наматываем веревку и разматываем»). Дыхание произвольное. Повторить 4 раза в каждую сторону.
  • 11. И.п. – руки вниз. Руки в стороны – вдох. Повторить 3-4 раза.

Продолжительность процедуры 10-15 минут.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *