Print This Post

Комплекс лечебной гимнастики при туберкулезе применяемый в адаптационный период (сильная группа) ЛФК при заболеваниях органов дыхания

  • 1. И.п. – ноги поставить на ширине плеч, кисти к плечам. Руки вверх – в стороны – вдох. Возвратиться в и.п. – выдох. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
  • 2. И.п. – ноги вместе. Левую руку вверх. Смена положений рук. Дыхание произвольное. Повторить 8-12 раз. Темп средний.
  • 3. И.п. – ноги вместе. Руки перед грудью. Руки в стороны – назад – прогнуться в грудном и поясничном отделах позвоночника – вдох. Возвратиться в и.п. – выдох. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
  • 4. И.п. – ноги поставить на ширине плеч, руки перед грудью. Поворот туловища влево, руки в стороны – вдох. Возвратиться в исходное положение – выдох. То же – в другую сторону. Повторить 3-5 раз в каждую сторону. Темп средний.
  • 5. И.п. – основная стойка. Руки перед грудью, а локти назад – вдох. Возвратиться в и.п. – выдох. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
  • 6. И.п. – ноги вместе. Руки вперед – в стороны. Взмахом левой ноги достать носок правой ноги. То же правой ногой. Дыхание произвольное. Повторить 4-6 раз каждой ногой. Темп средний.
  • 7. И.п. – основная стойка. Энергичная ходьба на месте в течение 30 секунд. Темп быстрый. Дыхание произвольное.
  • 8. И.п. – ноги вместе, руки на поясе. Приседая, руки вперед – выдох; возвратиться в исходное положение, прогнуться – выдох. Выполнить 4-6 раз. Темп медленный.
  • 9. И.п. ноги поставить на ширине плеч, руки на поясе. Перенести центр тяжести тела на правую ногу. Затем на левую. Дыхание произвольное. Повторить 3-4 раза. Темп медленный.
  • 10. И.п. – основная стойка. Руки на поясе, локти – назад. Прогнуться в грудном и поясничном отделах позвоночника; возвратиться в и.п. – выдох. Выполнить 4-6 раз. Темп медленный.

Дополнительные упражнения

  • 1. И.п. – ноги вместе. Кисти к плечам. Вращение в плечевых суставах. Дыхание произвольное. Повторить 3-4 раза в обе стороны. Темп средний.
  • 2. И.п. – ноги вместе. Правая рука на животе, левая – на груди. Надавливая руками на живот и грудную клетку – выдох. Руки вперед – вдох. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
  • 3. И.п. – ноги вместе. Гимнастическая палка спереди. Руки вверх – вдох; возвратиться в и.п. – выдох. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
  • 4. И.п. – ноги вместе; в руках медицинбол. Руки вверх, прогнуться. Выполнить 2 круговых движения, руки опустить вниз. Дыхание произвольное. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп медленный.

Продолжительность процедуры 30-35 минут.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *