I период (начинается на 2-3 день после травмы )

  • 1. И.п. (исходное положение) — стоя наклон в перёд или в сторону повреждения. Рука опущена мышцы расслабленны. Покачивания прямой руки вперёд и назад.
  • 2. Сгибание и разгибание пальцев.
  • 3. И.п. — стоя. Сгибание и разгибание в локтевом суставе с помощью здоровой руки.
  • 4. И.п. — стоя, наклон в сторону перелома. Рука опущена. Слегка напряжена дельтовидная мышца. Маятникообразные движения в сторону (отведения), вперёд и назад, сгибание и разгибание, небольшие круги больной рукой. Каждое движение 5-6 раз.
  • 5. Изометрические напряжения мышц.

II период (12-15 день)

  • 1. И.п. — руки опущены. Наклон вперёд. Качательные движения прямыми руками, вперёд и назад, вправо и влево. Кругообразные движения с постепенно возрастающей амплитудой.
  • 2. И. п. небольшой наклон в сторону больной руки. Заводим руку за спину, сгибая ее в локтевом суставе.
  • 3. И.п. — тоже. Ротационные движения в плечевом суставе.
  • 4. И.п. — о.с. медленное сгибание в локтевом суставе, скользя ладонями сначала по бёдрам, затем по туловищу.
  • 5. И.п. — руки к плечам. Отведения и приведения плеча.
  • 6. И.п. — руки перед грудью. Отведение рук назад. Упражнения требующие активного напряжения мышц повторяют 5-6 раз.

III период (5-8 неделя)

  • 1. И.п. — наклон вперёд, руки вниз, пальцы в замок. Качательные движения руками в перёд с короткой задержкой их над головой. После нескольких движений положить руки на голову, потом выпрямить туловище.
  • 2. И.п. — руки на голове. Пальцы в замок. Сведение и разведение локтей.
  • 3. И.п. — предплечье больной руки на рейке гимнастической стенки, на уровне плеча, кисть сжата в кулак. Опускание и поднимание предплечья ниже и выше опоры (ротация плеча).
  • 4. И.п. — стоя лицом к гимнастической стенке. Хват прямыми руками за рейку на уровне груди. Отходя на полшага назад, перенести на руки часть тяжести тела.
  • 5. И.п. — в больной руке булава. Большие махи и круги булавой.
  • 6. И.п. — в руках палка. Поднимать палку над головой, опустить на лопатки, поднять над головой.
  • 7. Катание мяча (медленно из одной руки в другую, вокруг таза, поясницы, заводя руку с мячом за спину и приняв второй рукой по кругу) справа налево и наоборот.

Литература:

  1. С. М. Иванов «Врачебный контроль и лечебная физкультура». Учеб. пособие для мед. институтов. М. «Медицина», 1970
  2. В.В. Клапчук, Г.В. Дзяк «Лікувальна фізкультура та спортивна медицина». Київ «Здоров’я», 1995