Print This Post

ЛФК при вегето-сосудистой дистонии ЛФК в неврологии

Здравствуйте, уважаемые читатели, ниже речь пойдет о применении лечебной физкультуры при таком распространенном заболевании как вегето-сосудистая дистония. Цель и задачи ЛФК при вегето-сосудистой дистонии заключаются в улучшении адаптации, повышении работоспособности, улучшении кровообращения, функции дыхания, обмена веществ, нормализации тонуса сосудистой стенки, расслаблении мышц и улучшении координации движений. Вы также можете почитать следующие статьи: «ЛФК при инсульте«, «ЛФК при контрактурах и парезах кисти«.

Силовые упражнения

  • 1. И.п. – лежа на спине: поднимание прямых ног.
  • 2. И.п. – то же: «велосипед».
  • 3. И.п. – то же: движения прямыми ногами в вертикальной и горизонтальной плоскости («ножницы»).
  • 4. И.п. – сидя или стоя. Руки с гантелями опущены: сгибание рук в локтевых суставах.
  • 5. И.п. – стоя, руки на поясе: приседания с выпрямлением рук вперед.
  • 6. И.п. — лежа на животе, руки в упоре перед грудью: отжимания.
  • 7. И.п. – стоя лицом к партнеру или к стенке, одна нога впереди, упор ладонями в ладони партнера: поочередное сгибание и разгибание рук с сопротивлением.
  • 8. И.п. – стоя лицом к партнеру, руки на плечах партнера: наклоны туловища в сторону с сопротивлением руками.
  • 9. И.п. – стоя, руки с гантелями опущены: наклоны туловища вперед с разведением рук в стороны.

Количество повторений каждого упражнения определяется состоянием больного.

Скоростно-силовые упражнения

  • 1. И.п. – стоя, руки в стороны: энергичные вращения в плечевых суставах с малой амплитудой в быстром темпе.
  • 2. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, туловище немного наклонено кпереди, руки согнуты в локтевых суставах, локти прижаты к туловищу: движения, имитирующие работу рук при беге, в быстром темпе.
  • 3. И.п. – стоя, руки на поясе: подскоки на одной или двух ногах.
  • 4. И.п. – стоя, ноги врозь, руки опущены, взяты в «замок»: «дровосек», в быстром темпе (противопоказано при остеохондрозе позвоночника).
  • 5. И.п. – стоя, руки согнуты в локтевых суставах: движения, имитирующие бокс, в быстром темпе.
  • 6. И.п. – то же: бег на месте или в движении.

Упражнения на расслабление

  • 1. И.п. – лежа на спине: поднять руки вверх и пассивно их опустить.
  • 2. И.п. – сидя, туловище несколько наклонено вперед: свободное размахивание опущенными вниз расслабленными руками.
  • 3. И.п. – стоя: то же.
  • 4. И.п. – то же: поднять руки вверх и расслабленно опустить их к плечам, на талию, вниз.

Литература:

  1. Актуальные вопросы невропатологии / А. Л. Леонович, Минск,1990
  2. В. А. Епифанова «Лечебная физическая культура. Справочник». – М.: «Медицина», 1988

Новые комментарии

  1. Руслан

    У меня диагноз вегето-сосудистая дистания,от этого плохое кровообращение в ступнях ног(даже летом ноги постоянно холодные).Думаю,что комплекс упражнений представленный в этой статье не такой уж и сложный,не требует специального спортивного оборудования и посещения спортзала,по этому добавлю страницу в избранное и буду выполнять эти упражнения.

    Ответить
  2. Ольга

    Очень неприятное состояние. У меня и у моей дочки ВСД (видно по наследству). Артериальное давление 90/60, утомляемость, слабость, головокружения- это все наши постояные симптомы. Принимаем всевозможные успокоительные и укрепляющие настойки, дочка раз в год проходит лечение. А теперь будем делать еще упражнения.Спасибо.

    Ответить
  3. логотор

    Есть такая практика:глубинное касание.Советую попробовать. Много различных недомоганий может пройти.Еще Рейки практику.Очень простые практики.
    Сейчас многие используют нетрадиционную медицину.

    Ответить
  4. Роман

    Не знаю от чего,но очень распространенное заболевание на сегодняшний день. Хорошо, что по мимо лекарств есть еще и такие упражнения для улучшения самочувствия и повышения тонуса организма при ВСД.

    Ответить
  5. Николай

    И меня не обошла эта болезнь стороной( Какие только лекарства не пробовал, ничего не помогает, пока не стал вести здоровый и активный образ жизни) А комплекс упражнений в данной статье будет хорошим дополнением!!!

    Ответить
  6. nadi

    Это болезнь нашей планеты, болезнь 20-21 века 🙁
    К сожалению…
    Спасибо автору сайта за список упражнений! Надеюсь, это многим поможет!!!

    Ответить
  7. mamaj

    мне было 15 лет,когда мне поставили диагноз ВСД.Медикаментозное лечение давало временный эффект. И начал бегать по утрам.
    Список упражнений — это конечно хорошо,но… Не мешало бы разбить на конкретные комплексы с указанием последовательности и количество выполнений.
    Прошу мой коммент не считать отрицательным. Я просто высказал рекомендацию автору на улучшение темы. Ведь даже правильными упражнениями можно переусердствовать и навредить и так пошатнувшемуся здоровью

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *