Print This Post

ЛФК при опущении органов брюшной полости. Комплекс № 4 ЛФК при заболеваниях органов пищеварения, желез внутренней секреции и расстройствах обмена веществ

(курс лечения до 2 недель)

  • 1. И.п. — стоя, отвести ногу в сторону, руки вверх, поставить ногу в сторону, присесть на нее, руки скрестить перед грудью, вернуться в и.п. Повторить 3-6 раз каждой ногой, темп средний, дыхание произвольное.
  • 2. И.п. — то же, отвести ногу назад на носок, руки вверх — вдох продолжительностью 5 с, задержать дыхание на 10 с, вернуться в и.п. — выдох. Повторить 2-3 раза каждой ногой, после каждого упражнения свободный вдох и выдох.
  • 3. И.п. — стоя, поднять руки вверх, одновременно поднимаясь на носки, произвести медленный вдох продолжительностью 5 с, мышцы голеней, бедер, тазового дна, брюшного пресса, спины в статическом напряжении — задержать дыхание на 10 с, плавно опуская руки вниз — выдох 7 с. Повторить 3-4 раза, темп медленный, после выполнения упражнения свободное дыхание.
  • 4. И.п. — то же, руки вперед в стороны, достать правой стопой левую кисть, вернуться в и.п. Повторить 8-10 раз каждой ногой, темп средний, дыхание произвольное.
  • 5. И.п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс; вращение корпуса в правую и левую стороны. Повторить 3-4 раза в каждую сторону, темп медленный.
  • 6. И.п. — стоя, поднять руки вверх — вдох, опустить руки, расслабляясь, голову опустить вниз — выдох. Повторить 5-6 раз, темп средний.
  • 7. И.п. — стоя, ноги вместе, поднять руки вверх — вдох, присесть, руки назад — выдох. Повторить 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольное.
  • Рекомендации. 1. При выполнении 2, 3 и 4 комплексов, в процедуру включаются предыдущие комплексы. 2. Процедура лечебной гимнастики назначается 1 раз в день в течении 2-3 дней, затем при освоении комплекса процедуру можно проводить 2 раза в день. 2-й раз самостоятельно.

Литература:

  1. Стецюра Н.А. «Лечебная физкультура при опущении органов брюшной полости», Областной врачебно-физкультурный диспансер, Днепропетровск, 1995 г

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *