Print This Post

ЛФК во втором периоде для больных с компрессионным переломом грудных позвонков без повреждения спинного мозга ЛФК в неврологии,ЛФК в травматологии и ортопедии

Здравствуйте, уважаемые читатели, в предыдущих статьях мы уже касались темы компрессионных повреждений позвоночника (ЛФК при компрессионных переломах позвоночника. I период, III период ), в частности вопросов реабилитации во втором периоде (ЛФК при компрессионных переломах позвоночника. II период), т.е. на 10-20 день после травмы. Сегодня Вашему вниманию представлен еще один комплекс лечебной физкультуры применяемый во втором периоде реабилитации.

  • 1. И.п. – лежа на животе, руки вдоль туловища, носки в упор. Свести и развести лопатки. Выполнить упражнение 10-20 раз. Темп медленный. Дыхание свободное
  • 2. И.п. – то же. Выпрямить колени и прогнуть. Повторить упражнение 10 раз. Выполнять упражнение в среднем темпе. Стопы под прямым углом в опоре на носки.
  • 3. И.п. – то же. Поднять прямые руки вверх, отвести назад – вдох, опустить – выдох. Выполнить упражнение 3 раза. Темп медленный. Удлиненный выдох.
  • 4. И.п. – то же. Поочередное сгибание ног в коленных суставах. Повторить 10 раз каждой ногой. Темп средний. Дыхание свободное.
  • 5. И.п. – то же. Поочередное поднимание и опускание выпрямленной ноги. Повторить 6-10 раз. Темп медленный.
  • 6. И.п. – то же, руки согнуты в локтевых суставах, упор на предплечья и кисти. Опираясь на носки, выпрямить колени, одновременно поднять грудную клетку и голову – вдох, вернуться в и. п. – выдох. Выполнить 4 раза в медленном темпе. Удлиненный выдох.
  • 7. И.п. – то же. Согнуть две ноги в коленных суставах и разогнуть. Повторить 6-10 раз. Темп средний. Дыхание свободное.
  • 8. И.п. – то же. Поднять ноги вверх-назад, максимально прогнуться в пояснице и вернуться в и.п. Выполнить упражнение4-6 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.
  • 9. И.п. – то же. Поднять согнутые в локтях руки в стороны – вдох, опустить – выдох. Повторить упражнение 3 раза в медленном темпе. Удлиненный выдох.
  • 10. И.п. – то же. Одновременно поднять голову, туловище, руки согнуты в локтевых суставах, ноги вверх-назад, максимально прогнуться в пояснице и вернуться в и.п. Повторить 4-6 раз. Дыхание свободное
  • 11. И.п. – то же, руки вдоль туловища. Одновременно поднять голову, туловище, выпрямленные руки, обе ноги вверх-назад, максимально прогнуться в пояснице и вернуться в и.п. (ласточка). Повторить 4-6 раз. Дыхание свободное.
  • 12. И.п. – то же, руки согнуты в локтях у туловища. Выпрямить и согнуть руки в локтевых суставах в опоре на кисти рук и носки ног, поднимая и опуская выпрямленное туловище. Выполнить 4 раза. Темп медленный. Поднимаясь, делать вдох, опускаясь, – выдох.
  • 13. И.п. – стоя на четвереньках в опоре на носки ног и руки. Выгнуть спину вверх (сделать ее круглой) и прогнуть вниз. Выполнить 6-10 раз. Темп медленный. Дыхание свободное
  • 14. И.п. – то же. Выпрямить правую ногу, поднять назад-вверх, прогнуться в пояснице, вернуться в и.п. То же левой ногой. Выполнить 4-6 раз. Дыхание свободное, голову держать вверх – не опускать.
  • 15. И.п. – то же. Опустить брюшную стенку максимально вниз, вдох, втянуть – выдох. Выполнить 3 раза. Голову не опускать, выдох удлиненный.
  • 16. И.п. – то же. Сесть на пятки, выгнуть спину вверх, голову опустить, согнуть руки в локтях, продвинуть туловище вперед-вверх, поднять голову кверху (пролезание). Выполнить 4-6 раз. Дыхание свободное.
  • 17. И.п. – то же. Стоя на четвереньках, достать правым коленом правую руку, возвратиться в и.п., достать правым коленом левую руку – возвратиться в и.п. То же левой ногой. Повторить 4-6 раз. Дыхание свободное.
  • 18. И.п — стоя на получетвереньках. Выгнуть спину вверх – вдох, прогнуть ее вниз – выдох. Выполнить 4 раза. Выдох удлиненный.
  • 19. И.п. – то же. Вытянуть левую ногу, поднять вверх-назад, прогнуть спину, вернуться в и.п. То же проделать правой ногой. Выполнить 4-6 раз. Дыхание свободное.
  • 20. И.п. – то же. Оторвать локти от пола и достать ими колени, вернуться в и.п. Повторить 4-6 раз. Темп медленный. Голову не опускать, держать прямо. Дыхание свободное
  • 21. И.п. – то же. Сесть на пятки, выпрямить туловище, поднять руки вверх – вдох, вернуться в и.п. – выдох. Повторить 3 раза. Темп медленный. Выдох удлиненный.

Литература:

  1. С.Н. Попов “Спортивная медицина, лечебная физическая культура и массаж”, Москва, “Физкультура и спорт”, 1985 г.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *