Print This Post

ЛФК при компрессионных переломах позвоночника. III период ЛФК в неврологии,ЛФК в травматологии и ортопедии

Здравствуйте, уважаемые читатели, сегодня речь пойдет о третьем и завершающем периоде реабилитации при неосложненных компрессионных переломов позвоночника грудного и поясничного отделов. Вы можете почитать о комплексах для первого и второго периодов реабилитации.

III период (20-60 день)

И.п. – лежа на спине.

  • 1. На счет раз – приподняться на правый локоть, на 2 – повернуться в левую сторону, на 3 – вернуться в и.п. Выполнить тоже с левым локтем. Повторить 5 раз в каждую сторону.
  • 2. На счет раз – завести правую руку за голову. На 2 – вернуться в исходное положение. На 3 – завести левую руку за голову, на 4 – вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 10 раз.
  • 3. Руки на поясе, на счет раз – поднять прямые ноги, на счет 2 – задержаться на 5 секунд, на 3 вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 10 раз.
  • 4. Руки на поясе, на счет раз – отвести прямые ноги в правую сторону, на 2 – вернуться в исходное положение, на 3 – отвести ноги – в левую сторону, на 4 – вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 10 раз.
  • 5. На счет раз повернуть туловище в правую сторону, на 2 – вернуться в исходное положение, на 3 – повернуть туловище в левую сторону, 4 – вернуться в исходное положении. Выполнить упражнение 10 раз.

И.п. – на четвереньках.

  • 6. Ноги согнуты в коленях, руки прямые. На раз – прогнуться – вдох, на 2 – вернуться в исходное положение – выдох. Повторить упражнение 10 раз.

И.п. – лежа на спине.

  • 7. На счет раз – отвести правую прямую ногу в сторону, на 2 – вернуться в исходное положение, на 3 – отвести левую прямую ногу в сторону, на 4 – вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 10 раз.
  • 8. Руки на поясе. На счет раз повернуть туловище в правую сторону и отвести правую ногу, на 2 – вернуться в исходное положение, на 3 – повернуть туловище в левую сторону и отвести левую ногу, на 4 – вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 10 раз.
  • 9. Руки на поясе. На счет раз – развести ноги в стороны, на 2 – вернуться в исходное положение, на 3 – положить правую ногу на левую (скрестить), 4 – вернуться в исходное положение. Повторить упражнение – положить левую ногу на правую. Выполнить 10 раз.
  • 10. На счет раз – повернуть туловище в правую сторону и согнуть левую ногу, на 2 – вернуться в исходное положение, на 3 – повернуть туловище в левую сторону и согнуть правую ногу, на 4 – вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз.

И.п. – на четвереньках.

  • 11. Руки прямые, ноги согнуты в коленях. На счет раз – отвести правую руку вперед, на 2 –вверх, на 3- вернуться в исходное положение. Повторить это упражнение с левой рукой. Выполнить для каждой руки 10 раз.
  • 12. Руки прямые, ноги согнуты в коленях. На счет раз – отвести прямую правую ногу назад, на 2 – вернуться в исходное положение. Повторить то же упражнение с левой ногой. Выполнить 10 раз для каждой ноги.

И.п. – лежа на спине.

  • 13. Руки согнуты в локтях (упор на локти), ноги согнуты в коленях. На счет раз – прогнуться, на 2 – вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 10 раз.
  • 14. Руки согнуты в локтях (упор на локти), ноги прямые. На счет раз – прогнуться, на 2 – вернуться в исходное положение.

И.п. – лежа на животе.

  • 15. На счет раз – руки назад, на счет 2 – прогнуться, на 3 – вернуться в исходное положение. Ноги от постели не отрывать. Повторить упражнение 10 раз.
  • 16. На счет раз – поднять прямую правую ногу вверх, на 2 – вернуться в исходное положение, на 3 – поднять прямую левую ногу вверх, на 4 – вернуться в исходное положение. Выполнить 10 раз.

И.п. – лежа на спине.

  • 17. На счет раз – согнуть левую ногу и приподнять прямую правую ногу, подержать 5 секунд; 2 – вернуться в исходное положение, на 3 – согнуть правую ногу и приподнять прямую левую ногу, подержать 5 секунд; 4 – вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 10 раз.
  • 18. Развести руки в стороны с отягощением (в руках гири или мешочки с песком) – вдох, вернуться в исходное положение – выдох. Выполнить упражнение 10 раз.

И.п. – лежа на животе.

  • 19. На счет раз – прогнутся. Руки и ноги поднять вверх (форма лодочки),2 – вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз.
  • 20. На счет раз – прогнуться. Прямые руки отвести назад, ноги приподнять. На 2 – вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 10 раз.
  • 21. На счет раз – согнуть руки в локтях, отрывая ноги от постели прогнуться. 2 – вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз.
  • 22. На счет раз – отвести правую прямую руку назад, на 2 – вернуться в исходное положение, на 3 – отвести левую прямую руку назад, на 4 – вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз.

И.п. – стоя на коленях.

  • 23. На счет раз – повернуть корпус в правую сторону и развести руки, 2 – вернуться в исходное положение, 3 – повернуть корпус в левую сторону и развести руки, 4 – вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз.
  • 24. На счет раз – отвести прямую правую руку в сторону, слегка повернув корпус – вдох; 2 – вернуться в исходное положение – выдох. Повторить тоже с левой рукой на счет 3,4. Выполнить для каждой руки по 10 раз.

Литература:

  1. Коган О.Т. Реабилитация больных при травмах позвоночника и спинного мозга. — М: Медицина, 1975
  2. 6. Терновой Е.В., Кравченко А.А., Лещинский А.Ф. Реабилитационная терапия при травмах костно-суставного аппарата. — Киев: Здоров’я, 1982
  3. С.Н. Попов “Физическая реабилитация”, Ростов-на-Дону, “Феникс”, 2005 г

Новый комментарии

  1. vitaliy

    я читав і зразу робив вправи . мені сподобалось)))))

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *