Print This Post

ЛФК при язвенной болезни в период обострения при отсутствии болевого синдрома (первый этап) ЛФК при заболеваниях органов пищеварения, желез внутренней секреции и расстройствах обмена веществ

Вводная часть

  • 1. И.п. — лёжа на левом (правом) боку; отвести левую ногу в сторону — вдох, опустить — выдох, то же на другом боку. Повторить 4-5 раз, темп средний.
  • 2. И.п. — лёжа на спине, левая рука на груди, правая — на животе; специальные дыхательные упражнения: вдох производят медленными, прерывистыми порциями воздуха, продолжительностью 4 с, выпячивая грудную клетку вперед и сокращая диафрагму, затем переводят грудную клетку в положение верхнего вдоха, сокращая брюшную стенку и расслабляя диафрагму, после чего производят выдох маленькими порциями через нос, продолжительностью 6 с. Повторить 5-6 раз; после выполнения упражнений произвольное дыхание.
  • 3. И.п. — то же, свободный вдох и выдох. Повторить 1-3 раза, темп средний.
  • 4. И.п. — лёжа на спине, руки вдоль туловища; отвести правую (левую) ногу в сторону — вдох, вернуться в и.п. — выдох. Повторить 2-3 раза, темп средний.
  • 5. И.п. — то же, поднять руки через стороны вверх, вдох через нос в течении 4 с, затем медленно опустить руки — выдох продолжительностью 6 с. Повторить 2-3 раза, темп медленный.
  • 6. И.п. — то же, руки внизу в «замке», поднять руки вверх, потянуться — вдох, вернуться в и.п. — выдох. Повторить 2-3 раза, темп медленный.
  • 7. И.п. — лёжа на спине, расслабиться в течение 30-40 с.

Основная часть

  • 8. И.п. — сидя на краю стула, руки в упоре сзади; поднять правую (левую) ногу вверх, согнуть, выпрямить и опустить. Повторить 4-5 раз каждой ногой, дыхание произвольное.
  • 9. И.п. — то же, руки опущены, наклон влево, левую руку вниз, правая в подмышечную ямку; то же в другую сторону. Повторить 3-4 раза, дыхание произвольное.
  • 10. И.п. — то же, руки на пояс, повороты корпуса вправо (влево), локтем доставая спинку стула. Повторить 2-3 раза в каждую сторону, дыхание произвольное.
  • 11. И.п. — стоя, руками опираясь о спинку стула, голову назад, ноги вместе; сильно надавить кистями на спинку стула, напрягая мышцы ног и корпуса в течение 8 с. расслабиться, опустив руки вниз. Повторить 2-3 раза, дыхание произвольное.
  • 12. И.п. — стоя, левая рука на груди, правая на животе, диафрагмальное дыхание: вдох — 4 с, задержка на вдохе — 8 с и выдох — 6 с. Повторить 2-3 раза, после упражнения свободный вдох и выдох 1-3 раза.
  • 13.И.п. — стоя сзади стула, опираясь руками о спинку, поочередные маховые движения ног в сторону и скрестно. Повторить 3-6 раз, темп быстрый, акцент на расслабление.
  • 14. И.п. — сидя на стуле, спиной опираясь о спинку стула, руки — левая на груди, правая на животе; диафрагмальное дыхание: вдох — продолжительностью 4 с, пауза — 8 с, выдох — 6 с. Повторить 2-3 раза, после каждого упражнения свободный вдох и выдох 1-3 раза.
  • 15. И.п. — сидя, упираясь спиной о спинку стула; руки через стороны (отводя плечи назад) вперед — вдох, соединив ладони вместе, прижимая пальцы друг к другу, в
  • течении 8 с задержать дыхание: опустив руки, расслабиться — активный выдох. Повторить 2-3 раза; после каждого упражнения свободный вдох и выдох.
  • 16. И.п. — стоя, руки согнуть перед грудью, ноги на ширине плеч, отвести рывками локти в стороны, затем прямые руки в стороны ладонями вверх. Повторить 2-3 раза, дыхание произвольное.
  • 17. И.п. — сидя, ноги на ширине плеч, прямые; поднять руки вверх — вдох, наклониться к левой ноге — выдох; то же к другой ноге. Повторить 2-3 раза к каждой ноге, темп медленный.
  • 18. И.п. — стоя, ходьба: на 4 шага — вдох, 8 шагов задержать дыхание и на 6 шагов -выдох. Пауза на выдохе 2-3 шага. Повторить 2-3 раза, темп медленный.

Заключительная часть

  • 19. И.п. — сидя, кисти к плечам, вращения в плечевых суставах вперед и назад. Повторить 3-4 раза в каждую сторону, темп средний.
  • 20. И.п. — то же, закрыть глаза, расслабить мышцы всего тела. Продолжительность -30-40 с, дыхание спокойное.
  • 21. И.п. — то же, кисти на бедрах, ладонями вверх — вдох, ладонями вниз, расслабленно — выдох. Повторить 4 раза, темп медленный.
  • 22. И.п. — то же, привести кисти к плечам, поднять руки вверх, опустить кисти к плечам, опустить руки и расслабиться. Повторить 2-3 раза, темп средний, дыхание произвольное.
  • 23.И.п. — то же, сжимать и разжимать пальцы, одновременно поднимая и опуская стопы. Повторить 6-8 раз, темп средний.

Примечание. Продолжительность дыхательных фаз и интервалов между ними (ПДФИ) при выполнении специальных дыхательных упражнений устанавливается индивидуально с учетом определения максимального и субмаксимального времени задержки дыхания. Пример: максимальное время задержки дыхания — 36 с, субмаксимальное — 18 с, ПДФИ — вдох 4 с, пауза на вдохе — 8 с, выдох — 6 с, пауза на выдохе — 2 с, с доведением ее до субмаксимального времени (18 с). Физическая нагрузка в этом периоде не должна превышать 30-35% ЧСС по сравнению с исходным уровнем.


Литература:

  1. Стецюра Н.А. «Лечебная физкультура при опущении органов брюшной полости», Областной врачебно-физкультурный диспансер, Днепропетровск, 1995 г
  2. В.И. Дубровский «Лечебная физкультура», 2-е издание, стереотипное, Москва, «Владос», 2001г.
  3. А.А. Шарафанов «Лечебная физкультура при заболеваниях органов пищеварения, мочеполовой системы и обмена веществ», 2-е издание, доп. и перераб. – Ставрополь: Кн. изд-во, 1982г.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *