- Lfk.biz - https://lfk.biz -

Основы здорового питания. Часть 6

Б.М.Билас на основании требований к природному питанию дает такие рекомендации:

Б.М.Билас считает обеспечение организма энергией второстепенным. Наиболее важным является использование энзимного потенциала, который содержат свежие овощи и фрукты. По его мнению, энергетическая ценность рациона не должна превышать 1000-2000 ккал, или 4187-8374 кДж. Потребности организма в энергии зависят от его физической активности, возраста и обмена веществ. С учетом этого каждый человек должен сам контролировать состояние своего здоровья и ему подчинять способ питания. Чем оно проще, тем здоровее и полезнее. Автор убежден, что лучше недоесть, чем переесть. В этом он солидарен с древними греческими учеными.

Литература:

  1. В.И. Смоляр «Оздоровительное питание», Київ, «Здоров’я», 1999г