Print This Post

ЛФК при хроническом гастрите с секреторной недостаточностью ЛФК при заболеваниях органов пищеварения, желез внутренней секреции и расстройствах обмена веществ

Вводная часть

  • 1. И.п. — стоя, комбинированная ходьба с ускорением и замедлением, с движениями нижних и верхних конечностей, в сочетании с дыхательными упражнениями и индивидуальным определением продолжительности фаз и интервалов между ними. Продолжительность — 8-9 мин; чередовать упражнения для верхних и нижних конечностей.

Основная часть

  • 2. И.п. — стоя, палка внизу, поднять палку вверх — вдох, завести ее за спину — выдох, то же, опуская палку вниз, вперед: темп средний.
  • 3. И.п. — то же, палка впереди, поочередное доставание палки правой (левой) ногой. Повторить 6-8 раз, темп быстрый, дыхание произвольное.
  • 4. И.п. — то же, палка внизу, поднять руки вверх — вдох, присесть, палка вперед — выдох. Повторить 5-6 раз, темп медленный.
  • 5. И. п. — то же, поднять палку вперед — вдох на протяжении 5 секунд, с силой сжать палку, напрягая мышцы туловища, задержать дыхание на 10 с, опустить палку вниз, расслабляясь — выдох. Повторить 2-4 раза, после выполнения произвольное дыхание.
  • 6. И.п. — то же, палка вперед, ноги на ширине плеч; поворот корпуса вправо (влево) с поворотом головы. Повторить 3-4 раза в каждую сторону, дыхание произвольное.
  • 7. И.п. — то же, палка внизу, ноги на ширине плеч; поднять палку вверх — вдох, 3 пружинящих наклона вниз — выдох. Повторить 4-5 раз, темп средний.
  • 8. И.п. — стоя, палка вниз; поднять палку вверх, по 2 пружинящих наклона влево, вправо, опустить палку вниз. Повторить 6-7 раз, темп средний.
  • 9. И.п. — лежа на животе, локти развернуты, сгибая правую ногу, достать коленом правый локоть, вернуться в и.п. Повторить 4-5 раз каждой ногой, темп средний.
  • 10. И.п. — сидя, ноги прямые вперед, палка вверху; опуская палку вперед, перенести правую (левую) ногу через палку, вернуться в и.п. Повторить 2-3 раза каждой ногой, темп средний.
  • И. И.п. — стоя на коленях, палка внизу, поднять палку вверх — вдох, сесть на ковер вправо, палку влево — выдох. То же в другую сторону. Повторить 4-6 раз, темп медленный.
  • 12. И.п. — сидя, ноги врозь, поднять палку вверх — вдох, опустить палку — выдох, расслабиться. Повторить 3-4 раза, темп средний.
  • 13. И.п. — лежа, руки под подбородком, правую ногу завести скрестно за левую ногу, касаясь стопой ковра, вернуться в и.п. Повторить 4-5 раз каждой ногой, темп средний, дыхание произвольное.
  • 14. И.п. — лежа на спине, руки под голову, глубокое диафрагмальное дыхание — вдох на протяжении 5 с, задержать дыхание на 10 с, выдох — 7 с. Повторить 3-4 раза, после выполнения упражнения свободное дыхание.
  • 15. И.п. — лежа на спине, поднять правую (левую) ногу вверх, вернуться в и.п. Повторить 4-6 раз каждой ногой, дыхание произвольное.
  • 16. И.п. — то же, развести ноги врозь, вернуться в и.п. Повторить 6-8 раз, темп средний или медленный.
  • 17. И.п. — то же, поднять правую руку вверх — вдох, опустить расслабленную руку вниз — выдох. Повторить 3-4 раза каждой рукой, темп медленный.
  • 18. И.п. — то же, «ножницы» продольно и поперечно. Повторить 2-3 раза, темп средний.
  • 19. И.п. — стоя на коленях, поднять руки вверх — вдох, сесть на пятки — выдох. Повторить 3-4 раза, темп медленный.

Заключительная часть

  • 20. И.п. — стоя, медленная ходьба, подняв кисти к плечам, в течении 6-7мин, поднять руки вверх, опустить на плечи, опустить вниз. Повторить 2-3 раза, темп средний.
  • 21. И.п. — стоя, в ходьбе согнуть руки в локтевых суставах, кисти скользят по грудной клетке до подмышечных ямок — вдох, опустить руки вниз, расслабиться — выдох. Повторить 3-4 раза.
  • 22. И.п. — то же, дозированная ходьба в медленном, среднем темпе: 4 шага — вдох, 8 шагов — задержка дыхания, 6 шагов — выдох. Повторить 4-6 раз, после выполнения упражнения произвольное дыхание.
  • 23. И.п. — расслабиться и спокойно походить по залу, подсчитать пульс, дыхание.

  1. А.А. Шарафанов «Лечебная физкультура при заболеваниях органов пищеварения, мочеполовой системы и обмена веществ», 2-е издание, доп. и перераб. – Ставрополь: Кн. изд-во, 1982г.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *