Print This Post

Физические упражнения во время родов ЛФК в гинекологии и акушерстве

Физические упражнения во время родов применяют для стимуляции родовой деятельности, профилактики раннего утомления женщины и гипоксии плода.
Задача физических упражнений: улучшить периферическое кровообращение и лимфообращение, уменьшить кислородный дефицит.

Противопоказания: тяжелые формы токсикоза беременных, опасность кровотечения, тяжелые заболевания, которые сопровождают беременность, и другие экстраординарные акушерские ситуации.

Методические принципы. Физические упражнения применяют в I и II периоды родов, их выполняют между схватками. Продолжительность занятий 5 — 15 мин. Количество повторений упражнений зависят от акушерской ситуации и состояния женщины. С начала II периода после раскрытия шейки матки на 1-2 см вводят упражнения для ног, рук, туловища, дыхательные, выполняют стоя и лежа, если воды еще не отошли, и только лежа, если воды отошли. В период изгнания плода применяют несложные упражнения для рук, ног, дыхательные и на расслабление мышц живота и промежности в положении лежа. Активный отдых эффективен в первые 7-8 ч родовой деятельности. Если роды длительные, его применять нерационально.

Ориентировочный комплекс физических упражнений в I период родов

  • 1. И.п. — основная стойка (ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища). Поднять руки в стороны — вдох, опустить, потряхивая кистями — выдох. 3-4 раза. Темп медленный. Следить за правильным дыханием.
  • 2. И.п. — то же. Отвести локти назад, поднять правую ногу вперед, вернуться в и. п. 4-6 раз каждой ногой. Темп средний, дыхание свободное.
  • 3. И.п. — то же. Отвести руку в сторону с поворотом туловища, вернуться в и.п. По 4-6 раз в каждую сторону.
  • 4. И.п. — то же. Согнуть ногу в колене, разогнуть вперед, потом назад. Вернуться в и.п. По 4-6 раз каждой ногой. Темп медленный, дыхание свободное.
  • 5. И.п. — о.с. Диафрагмальное дыхание с удлиненным выдохом. 3-4 раза.
  • 6. И.п. — то же. Ходьба скрестным шагом 2 мин. Темп средний, дыхание свободное.
  • 7. И.п. — сидя, с упором назад. Опираясь на руки и ступни, прогнуть тело дугой вверх — вдох, вернуться в и.п. — выдох. 4 раза. Темп медленный, дыхание не задерживать.
  • 8. И.п. — сидя, ноги согнуты в коленях, подошвы соединены. Развести колени в стороны, вернуться в и.п. 4-6 раз. Темп средний, дыхание свободное.
  • 9. И.п. — лежа. Поочередное сгибание ног с наклоном колен в правый и левый бок, вернуться в и.п. По 4-6 раз в каждую сторону. Темп медленный, дыхание не задерживать.
  • 10. И.п. — то же. Согнуть ноги, не отрывая пяток от пола, развести и свести колени, вернуться в и.п. — 4-6 раз. Темп медленный.
  • 11. И.п. — то же. Диафрагмальное дыхание. 3-4 раза. Темп медленный, выдох удлиненный с контролем обеих фаз дыхательного цикла.
  • 12. И.п. — стоя. Медленная ходьба обычным и скрестним шагом 2-3 мин. Дыхание равномерное, свободное.

Специальные упражнения для II периода родов выполняют между потугами. После каждой потуги — полное дыхание с удлиненным выдохом. 1. Подъем по очереди расслабленных ног вверх. 2. Разведение и свода стоп. 3. Сгибание и разгибание поочередно ног в коленях. 4. Сгибание и разгибание рук в локтевых суставах. 5. Расслабление мышц туловища, живота.

Литература:

  1. За ред. проф. Клапчука В.В., Дзяка Г.В. «Лікувальна фізкультура та спортивна медицина», Київ «Здоров’я» 1995

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *