Print This Post

Комплекс упражнений при дискинезии желчных путей (полупостельный режим) ЛФК при заболеваниях органов пищеварения, желез внутренней секреции и расстройствах обмена веществ

Вводный раздел:

  • 1. И.п. — сидя на стуле, руки на поясе. Поднять прямые руки в стороны — вверх — вдох, возвратиться в и.п. — выдох. Повторить 5-6 раз. Темп средний.
  • 2. И.п. — сидя на стуле, руки согнуты перед грудью. Поворот туловища в сторону с разведением рук — вдох, возвратиться в и.п. — выдох. 5 — 6 раз в каждую сторону. Темп медленный.
  • 3. И.п. — сидя, держась за спинку стула. Одновременное разведение прямых ног в стороны — вдох, возвратиться в и.п. — выдох. 4-6 раз. Темп средний.
  • 4. И.п. — сидя, одна рука на груди — другая на животе. Спокойное диафрагмальное дыхание. 3-4 раза.

Основной раздел:

  • 5. И.п. — лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Попеременное отведение в сторону одноименной руки и ноги. Повторить5 — 6 раз в каждую сторону. Темп средний, дыхание произвольное.
  • 6. И.п. — лежа на спине, ноги вместе, кисти рук под головой . согнуть ноги в коленных суставах, повернуть их в сторону — выдох, вернуться в и.п. — вдох. 3-4 раза в каждую сторону. Темп медленный.
  • 7. И.п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Поднять руку вверх — вдох, опуская, коснутся локтем разноименного колена — выдох. 4-6 раз каждой рукой. Темп средний.
  • 8. И.п. — лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища. Развести руки в стороны — вдох, поднимая согнутое колено, обхватить его руками и подтянуть к груди — выдох. 3-4 раза каждой ногой. Темп медленный.
  • 9. И.п. — то же. Одновременно развести руки и ноги в стороны (скользя ступнями) — вдох, возвратиться в и.п. — выдох. 5-6 раз. Темп средний.
  • 10. И.п. — то же. Спокойное диафрагмальное дыхание. 4-5 раз. Темп средний
  • 11. И.п. — лежа на левом боку, правая рука на поясе. Отвести прямую ногу назад — вдох, взмахом перевести ее вперед. 6-8 раз. Темп средний.
  • 12. И.п. — то же. Отвести обе ноги назад — вдох, согнуть ноги, подтягивая колени ближе к груди — выдох. 5-6 раз. Темп медленный.
  • 13. И.п. — стоя на четвереньках, поднять голову вверх — вдох, согнуть правое колено, подтянуть к левой кисти — выдох. 4 — 6 раз каждой ногой. Темп медленный.
  • 14. И.п. — то же. Отвести прямую руку в сторону вверх -вдох, возвратиться в и.п. — выдох. 4-6 раз в каждую сторону. Темп средний.
  • 15. И.п. — то же. Спокойное глубокое диафрагмальное дыхание. 4-5 раз.
  • 16. И.п. — сидя на стуле, ноги прямые шире плеч, руки на поясе. Развести руки в стороны — вдох, наклониться вперед, руки на пояс — выдох. 5 -6 раз. Темп средний.
  • 17. И.п. — сидя на стуле, руки опущены. Поднять руки вверх — вдох, поднять прямую ногу вверх, коснуться кистями стопы — выдох.4 — 6 раз каждой ногой. Темп средний.

Заключительный раздел:

  • 18. И.п. — то же. Поднять руки вверх — вдох, опустить расслабленные руки -выдох 4-5 раз. Темп средний.
  • 19. И.п. — стоя. Медленная ходьба, на 2 шага поднять руку вверх — вдох, на 4 -медленно опустить вниз — выдох; спокойная ходьба. Выполнять 2-3 мин


Литература:

  1. В.И. Дубровский «Лечебная физкультура», 2-е издание, стереотипное, Москва, «Владос», 2001г.
  2. А.А. Шарафанов «Лечебная физкультура при заболеваниях органов пищеварения, мочеполовой системы и обмена веществ», 2-е издание, доп. и перераб. – Ставрополь: Кн. изд-во, 1982г.

Новые комментарии

  1. Broker

    Интерестный алгоритм! Ведь многие хронически больные этим неприятным недугом привыкли глотать желчегонные средства, вместо таких вот альтернативных способов лечения! Посмотрим -какой эффект от использования рекомендаций!

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *