Print This Post

ЛФК при колитах, сопровождающихся спастическими запорами ЛФК при заболеваниях органов пищеварения, желез внутренней секреции и расстройствах обмена веществ

Вводная часть

  • 1. И.п. — стоя, руки над головой в «замке»; рывки руками назад. Повторить 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольное.
  • 2. И.п. — стоя, руки сзади в «замке», ладони кверху; рывки прямыми руками назад. Повторить 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольное.

Основная часть

  • 3. И.п. — сидя на стуле, руки в упоре сзади; прогнуться — вдох, согнуть левую (правую) ногу в коленном суставе и прижать к животу — выдох. Повторить 4-5 раз каждой ногой, темп медленный.
  • 4. И.п. — то же, развести ноги в стороны, соединить ноги вместе. Повторить 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольное.
  • 5. И.п. — сидя, ноги вытянуты; поднять руки вверх — вдох, наклониться к правой (левой) ноге — выдох. Повторить 4-5 раз к каждой ноге, темп медленный
  • 6. И.п. — сидя на стуле, руки опущены; согнуть правую (левую) ногу в коленном суставе, пружинящие прижимания колена к животу. Повторить 10-12 раз каждой ногой, темп средний, дыхание произвольное.
  • 7. И.п. — то же, подняться на носки — вдох, 3 пружинящих приседания — выдох. Повторить 3-5 раз, темп средний.
  • 8. И.п. — то же, отвести правую руку в сторону и назад — вдох, вернуться в и.п. — выдох. Повторить 3-4 раза в каждую сторону, темп медленный
  • 9. И.п. — то же, стоя на четвереньках — вдох, отклониться, сесть на пятки — выдох, расслабиться. Повторить 4-6 раз, темп средний.
  • 10. И.п. — лежа на боку, мах ногой правой (левой) вперед, назад; то же на другом боку. Повторить 6-8 раз, дыхание произвольное.
  • 11. И.п. — то же, отвести прямую ногу назад, выпячивая живот — вдох, прижать колено к животу — выдох; то же на другом боку. Повторить 3-4 раза, темп средний.
  • 12. И.п. — лежа на животе, руки вдоль тела; поднять плечи и прямые ноги вверх («лодочка»), вернуться в и.п., расслабиться — выдох. Повторить 4-6 раз, темп медленный, дыхание произвольное.
  1. А.А. Шарафанов «Лечебная физкультура при заболеваниях органов пищеварения, мочеполовой системы и обмена веществ», 2-е издание, доп. и перераб. – Ставрополь: Кн. изд-во, 1982г.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *