Print This Post

ЛФК при хроническом холецистите. Режим полупостельный ЛФК при заболеваниях органов пищеварения, желез внутренней секреции и расстройствах обмена веществ

Вводный раздел:

  • 1. И.п. — сидя на стуле, ноги согнуты в коленях, ладони на коленях. Поднять руки вверх, потянуться — вдох. Опустить руки через стороны — выдох. 3-5 раз. Темп средний.
  • 2. И.п. — сидя на стуле, ноги прямые, ладони на коленях. Поднять руки вверх — вдох, согнуть ноги в коленном суставе, обхватить ее руками и прижать к животу — выдох. 4-5 раз каждой ногой. Темп медленный.
  • 3. И.п. — то же. Поднять руки вверх, прогнуться — вдох, наклонить туловище вперед, руки к носкам — выдох. 3-4 раза. Темп средний.
  • 4. И.п. — сидя на стуле, руки опущены. Спокойное глубокое диафрагмальное дыхание. 4 -5 раз.

Основной раздел

  • 5. И.п. — стоя руки на пояс. Ходьба на месте с высоким подниманием колен. Продолжительность 30 — 40 с. дыхание свободное. Темп средний
  • 6. И.п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять руки через стороны вверх, потянуться — вдох. Опустить руки вниз с расслаблением — выдох. 3-4 раза. Темп медленный.
  • 7. И.п. — лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища. Развести руки в стороны — вдох, согнуть обе ноги, обхватить руками колени. Подтянуть к животу — выдох. 3-4 раза. Темп медленный.
  • 8. И.п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях с опорой на ступни, руки на поясе. Наклонить согнутые ноги влево — выдох. Возвратиться в и.п. — вдох. 4
  • — 5 раз в каждую сторону. Диафрагмальное дыхание. 4-5 раз. Темп средний.
  • 9. И.п. — лежа на спине, руки на животе. Диафрагмальное дыхание. 4-5 раз. Темп медленный.
  • 10. И.п. — лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища. Одновременное разведение рук и ног в стороны с прогибанием в позвоночнике — вдох, возвратиться в и.п. — выдох. 4-5 раз. Ноги скользят по постели, темп медленный.
  • 11. И.п. — лежа на животе. Ладони под подбородком. Локти разведены в стороны, согнуть ногу и подтянуть колено к локтю — выдох. Вернуться в и.п.
  • — вдох. 3-5 раз поочередно каждой ногой. Темп медленный.
  • 12. И.п. — лежа на животе, опираясь на предплечье. Ноги прямые. Попеременное отведение прямой ноги назад. 4-6 раз каждой ногой. Темп средний, дыхание свободное.
  • 13. И.п. — стоя на четвереньках, согнуть ногу. Коленом коснуться разноименной кисти — выдох, возвратиться в и.п. — вдох. 3-4 раза каждой ногой. Темп средний.
  • 14. И.п. — то же. Поднять разноименные руку и ногу вверх — вдох. Возвратиться в и.п. — выдох. 4 — 5 раз каждой ногой и рукой. Темп медленный.
  • 15. И.п. — сидя на стуле, ноги согнуть в коленях, руки на поясе. Наклоны туловища в стороны. 4-5 раз в каждую сторону. 4 — 5 раз каждой ногой. Темп средний. Дыхание свободное.
  • 16. И.п. — сидя на стуле, ноги прямые вместе, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, прогнуться — вдох, наклониться вперед, стараться достать руками стопы — выдох. 3-4 раза. Темп средний.

Заключительный раздел

  • 17. И.п. — сидя на стуле, одна рука на груди, другая — на животе. Спокойное полное дыхание. 4-5 раз. Темп медленный.
  • 18. И.п. — сидя на стуле, руки за голову. Поднять руки вверх — вдох, расслабив мышцы, « уронить» руки между колен — выдох. 3-4 раза. Темп медленный.
  • 19. И.п. — стоя. Спокойная ходьба по кругу, потряхивание ногами и руками. Продолжительность 40 — 60 с.

  1. А.А. Шарафанов «Лечебная физкультура при заболеваниях органов пищеварения, мочеполовой системы и обмена веществ», 2-е издание, доп. и перераб. – Ставрополь: Кн. изд-во, 1982г.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *