Комплекс физических упражнений при бессоннице Различные комплексы ЛФК

Если вы не можете заснуть, мечетесь и ворочаетесь в постели, вам помогут упражнения, которые необходимо выполнить перед сном. Противопоказания: обострение болей в спине и смещение межпозвоночного диска. Упражнение 1. Наклон вперед Встаньте прямо, соединив стопы вместе так, чтобы большие пальцы ног касались друг друга по всей длине. Чтобы внешние края стоп шли параллельно друг другу, Подробнее…

Дыхательная гимнастика Стрельниковой А.Н. Различные комплексы ЛФК

Здравствуйте, уважаемые читатели, сегодня хотелось бы в очередной раз коснуться такой обширной темы как дыхательная гимнастика и поговорить о дыхательной гимнастике А. Н. Стрельниковой. Вы также можете ознакомиться с общими дыхательными упражнениями, которые применяются в различных реабилитационных комплексах лечебной физкультуры в статье «Дыхательная гимнастика». Педагог по постановке голоса А. Н. Стрельникова изобрела систему «одностороннего дыхания» Подробнее…

Дыхательная гимнастика Различные комплексы ЛФК

Дорогие мои читатели предлагаю Вашему вниманию 2 методики дыхательной гимнастики, применяемых в комплексном лечении болезней дыхательных путей, сердечно сосудистой системы и в неврологии. Дыхательная гимнастика 1. Руки на коленях, спина ровная, через нос вдох, через рот — губы трубочкой — выдох. 2. Плечи и голову отвели назад — вдох, плечи сжимаем, голову вниз — выдох. Подробнее…