Print This Post

О диетическом питании. Часть 4 Здоровое питание

Испокон веков все религии предусматривали сезонные посты, способствующие повышению умственных способностей, духовности, лечению болезней, очищению, оздоровлению и омоложению организма. Чистый пост — это полное воздержание от любой пищи. Наши деды-прадеды, признавая, что человек употребляет намного больше еды, чем это необходимо, соблюдали посты и были умеренны в еде. Согласно религиозным канонам, полное голодание проводили еженедельно по средам и пятницам, вегетарианские посты соблюдали 4 раза в год. Большой пост накануне Пасхи длится 7 недель. Петров пост начинается через 57 суток после Пасхи и длится 3-4 недели. Успенский пост длится 2 недели (с 14 до 27 августа). Рождественский пост приурочен к Рождеству Христову и длится он 6 недель — с 29 ноября по 6 января. Полное голодание может длиться столько, сколько организм может поддерживать себя за счет внутренних резервов. Опыт свидетельствует, что без пищи можно прожить длительное время, но голодать нужно под контролем врача, чтобы не пропустить тот момент, когда в организме наступают необратимые изменения.

Голодание необходимо не только для снижения массы тела. Оно не менее важно для поддержания или восстановления здоровья. Давно известно, что в жизни животных голодание является чрезвычайно важным фактором существования. Звери голодают не только, когда больны или ранены, но и во время зимней спячки. Некоторые птицы голодают во время выведения птенцов. Есть виды пауков, которые не питаются в течение полугода с момента рождения, а домашние животные (собаки, кошки) могут обходиться без пищи несколько суток, когда они попадают в необычные условия. Г.Шелтон считает, что голодание не всегда приятно, но оно дарит новые ощущения, свободу и покой, помогает человеку открыть неизвестную до сих пор глубину смысла жизни.

Никто не может возразить, что наиболее быстрым, проверенным и безопасным методом снижения массы тела является голодание, а единственный и правильный способ поддержания нормальной массы тела — умеренное питание.

Голодание имеет также преимущества перед низкокалорийными диетами:

  • 1) во время голодания человек быстрее худеет, чем во время гипокалорийного питания;
  • 2) голодание приятней, ибо не сопровождается постоянным чувством голода;
  • 3) снижение массы тела не сопровождается обвисанием и вялостью кожи.

Замечено, что когда избыток массы тела уменьшается до определенного предела, появляется чувство улучшения здоровья: дыхание становится свободней, появляется легкость в движениях, уменьшается усталость, исчезает чувство переполнения и дискомфорта в брюшной полости, снижается кровяное давление и значительно уменьшаются шумы в сердце и т.п.

Во время голодания человек теряет приблизительно до 1 кг в сутки. Он чувствует голод на протяжении первых двух суток голодания. К концу 3-х суток это чувство, как правило, исчезает. Необходимо отметить, что любое голодание, которое длится свыше нескольких суток, должно проводиться под контролем врача. При наличии какого-либо органического дефекта или хронического заболевания (болезни сердца или крови) даже кратковременное голодание должно проводиться под наблюдением специалиста. Голодающий должен иметь надежную гарантию от любой опасности, которая может возникнуть в ответ на прекращение поступления в организм питательных веществ.

Литература:

  1. В.И. Смоляр «Оздоровительное питание», Київ, «Здоров’я», 1999г

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *